Autor: Dr. med. Ludwig Geiger
Gesundheit und Leistungsverbesserung als Trainingsziel.

Wie man mit Freude und Erfolg ein Ergometertraining durchführt zeigt Ihnen dieser Ratgeber.

Aus dem Inhalt:

1. Das Ergometer und seine Einsatzmöglichkeiten
2. Die Trainingsrahmenbedingungen
3. Ergometertraining ist vor allem Ausdauertraining
4. Gesundheit und Leistungsverbesserung als Trainingsziel
5. Trainingsprogramme
6. Ergometertraining bei manifesten Erkrankungen
7. Ergometer-Ausdauertests
8. Die belastbare Muskulatur und Maßnahmen zu ihrer optimalen Regeneration