Matt Roberts stellt in seinem neuen Buch ''Fast Fitness'' ein von ihm entwickeltes neues Trainingsprinzip vor - die PHA-Methode: ein effektives dynamisches Zirkeltraining mit Gewichten, bei dem abwechselnd der Ober- bzw. Unterkörper trainiert wird. So können Sie Ihr Fitnesstraining problemlos in Ihren Alltag integrieren.
Das Buch stellt Workout-Programme für 4 verschiedene Trainingsziele (Abnehmen, Muskeln definieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer) und liefert jeweils detailierte Anleitungen und Übungen.

Matt Roberts ist der bekannteste Personal Trainer Großbritanniens. Er begann seine sportliche Laufbahn als Sprinter. Später studierte er am American Council for Exercise und am American College of Sports Medicine. 1994 eröffnete er in London sein erstes Fitnessstudio, das Matt Roberts Personal Training in Mayfair; in den folgenden Jahren kamen zwei weitere Studios in London und eines auf Mauritius hinzu. In Kürze ist die Eröffnung von Studios auf den Seychellen und den Malediven geplant.
Unter internationalen Stars gilt Matt Roberts mittlerweile als erste Adresse in Sachen Fitness - unter anderem zählen Sandra Bullock, Naomi Campbell, Sting, Faye Dunaway, John Galliano und Tom Ford zu seinen Kunden.