Mit diesem Buch werden sowohl Fitness- und Hobbyradsportler als auch ambitionierte Amateur-Radrennsportler angesprochen. Für diese unterschiedlichen Leistungsbereiche stellen die Autoren jeweils individuelle Trainingsprogramme vor, so daß nach dem Motto "Do it yourself" jeder Sportler sein Training selbst festlegen kann, auch mühelos über längere Perioden. Auch die Themen Strechting, Krafttraining und Regeneration im Radsport kommen dabei nicht zu kurz.