Um Training besser und effektiver zu gestalten, wird neuzeitliches Hintergrundwissen leicht verständlich vermittelt. Optimiertes Ausdauertraining beschreibt die Anpassungsprozesse der Organe und Funktionssysteme, die sich durch systematisches Training entwickeln. Durch die komplexe Darstellung des Umfeldes im Training aus sportmedizinischer Sicht sollen Sportreibende, TrainerInnen, ÜbungsleiterInnen und medizinische BetreuerInnen Anregungen bekommen.